Timing of meals توقيت الوجبات وتأثيرها على قوامك؟

Timing of meals توقيت الوجبات وتأثيرها على قوامك؟ وثبتت أن هناك علاقة وطيدة ومتشابكة بين الساعة البيولوجية للجسم وعملية التمثيل الغذائي والهضم. وقد أثبتت الدراسات التي اجريت أن توقيت تناول الوجبات يلعب دورا في تحديد الوزن . وقد لا يقل أهمية عن دور أصناف الأطعمة وكمياتها المستخدمة يوميا. وقد أهتم الباحثون اهتماما كبيرا بدراسة ظاهرة زيادة أوزان الكثير من الشباب لدى دخولهم الجامعة. وقد حللها وعللها البعض بزيادة إقبال الطلاب في هذه المرحلة على الوجبات السريعة والجاهزة بالتوازي مع تراجع النشاط البدني. بينما اضاف وأشار معظم الكثيرون بأصابع الاتهام مؤخرا…

أقرأ المزيد

Video games ألعاب الفيديو: هل فقدت وظيفتي وأسرتي بسببها”

“كانت الألعاب الإلكترونية Video games تشغل كل تفكيري، حتى في الأوقات التي لم ألعب فيها.” قصة صغيرة عن شخص فقد اسرته ووظيفته هكذا وصف شون (وهو اسم مستعار) هوسه بالألعاب الإلكترونية، والتي استحوذت على حياته لدرجة أفقدته أسرته ووظيفته، في قصته التي عرضها برنامج فيكتوريا ديربشر الذي تقدمه بي بي سي. ويقول ماثيو بريس، وهو كبير المعالجين في مجموعة علاج الإدمان بالمملكة المتحدة، إنه ثمة “زيادة كبيرة” في أعداد الراغبين في العلاج. والمجموعة والتي تعالج أشكال متعددة من الإدمان ، كالمخدرات والكحوليات والقمار. لكن مؤخرا، زادت أعداد الراغبين في علاج…

أقرأ المزيد

البكتيريا الموجودة بأمعائك تؤثر على صحتك العقلية “mental health”؟

كيف تؤثر البكتيريا الموجودة بأمعائك على صحتك العقلية mental health ؟ البعض منا لا يخطر على بال طبيب أن يفحص أمعاء المريض بحثا عن سبب إصابته بالاكتئاب، ولكن هنالك الفكرة راودت جورج بورتر فيليبس في مطلع القرن العشرين. فبينما كان فيليبس يتجول بين أروقة مستشفى بيثليم الملكي للأمراض العقلية بالعاصمة البريطانية لندن ولقد لاحظ أن مرضى ما يعرف بـ “الملنخوليا” أو “السوداء” يعانون أيضا من الإصابة بالإمساك الحاد وبوادر أخرى على “تعطل عام في عملية الهضم” وتقصف الأظافر وضعف الشعر وشحوب البشرة. ومن الطبيعي أن يفترض الأطباء أن مرض الاكتئاب…

أقرأ المزيد

أفضل الطرق لعلاج التهابات الحلق

التهابات الحلق من الأمراض التي تصيب الإنسان ويكون مصاحب لنزلات البرد أو التهاب الأحبال الصوتية أو مؤشراً علي شئ أكثر خطورة مثل التهاب الحلق البكتيري (عدوي بكتيرية) وهو من ضمن الأمراض المتعلّقة بالجهاز التنفّسي العلوي، أو التهاب المريء، وقد تنتج هذه الالتهابات عن فيروسات أو جراثيم أو فطريات. أسباب التهاب الحلق: بغض النظر عن السبب ما يهمنا هو كيفية تخفيف الألم الناتج عن التهاب الحلق، وعادة ما نحتاج للعلاجات المنزلية لألتهاب الحلق الناتج عن عدوي فيروسية: الخروج في الهواء البارد وتنفس الهواء الجاف والذي بدوره يؤدي الي جفاف الحلق. الجلوس…

أقرأ المزيد

فرصتك الاخيرة للحصول علي تطعيم الآنفلونزا …

التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية الشتاء قد بدأ وبدأت درجات الحرارة بالانخفاض ، وفيه تزيد احتمالات الاصابة بالانفلونزا وتنتشر بسهولة عن طريق استنشاق رذاذ الشخص الحامل للعدوى والمتطايرة في الهواء عند السعال أو العطس ، يجب تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس والمحافظة على غسل الأيدي بانتظام.. قد تتراوح الفترة الزمنية لانتقال العدوى قبل ظهور الأعراض إلى 5-7 أيام بعدها ويمكن ان تستمر اكث من ذلك عند الأطفال والاشخاص الذين يعانون من نقص المناعة. (الانفلونزا) هي عدوي فيروسية ومرض خطير يسبب ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم ، آلام في…

أقرأ المزيد

نوفو نورديسك و جمعية أصدقاء مرض السكري تؤسس شراكة للمساعدة على الحد من مرض السكري من النوع الأول في دولة الإمارات العربية المتحدة

دبي، الإمارات العربية المتحدة: وقعت شركة “نوفو نورديسك” الدنماركية الرائدة في مجال صناعة الأدوية اليوم مذكرة تفاهم مع جمعية دعم مرضى السكري (جمعية أصدقاء مرض السكري) ومقرها دبي في محاولة لتحسين فرص الحصول على الرعاية الدوائية للأشخاص المصابين بمرض السكري في المنطقة. وبموجب مذكرة التفاهم هذه، ستعمل المنظمتان عن كثب من أجل الحد من حالات الإصابة بمرض السكري في المنطقة، فضلاً عن ضمان حصول المتضررين من هذا المرض، الذي يؤثر على نمط حياتهم، على المساعدة التي هُم بأشد الحاجة لها ليتمكنوا من التعامل مع حالتهم المرضية بشكل فعّال. سوف تتعهد…

أقرأ المزيد

الامراض الاكثر شيوعا بعد العودة الي المدرسة

عند العودة الطلاب والطالبات الي المدرسة يجب علي الوالدان علي وعي ودراية تامة بالامراض الاكثر شيوعا في المدارس وكيفية حماية أولادهم منها. ومع الأسف ان ارتباط اصابة الأطفال بالامراض بدخول المدارس ذلك الأمر الذي يزعج الأمهات والأباء وذلك خوفاُ علي أبنائهم. مع بدء دخول الطلاب الي المدارس في فصل الخريف والشتاء وهما مواسم تكاثر الفيروسات والبكتريا ومعظم الطلاب وليس بالعموم عدم التزامهم بالنظافة والضوابط واستخدام الأدوات الشخصية الخاصة بكل طفل مثل ادوات الطعام وزجاجات المياه ، ويرتبط أيضا بحرص الوالدين ارسال الطفل الي المدرسة وهو مريض وذلك حرصاُ منهم علي…

أقرأ المزيد

الأفضل لمساعدة بشرتك لمحاربة الجفاف في فصل الشتاء

يؤدي التغيير في نسبة الرطوبة، أو  التعرض لهواء التدفئة في الأماكن المغلقة ثم التعرض لتيارات الهواء الخارجية الباردة، كلها من الأمور التي تتسبب في الآتي جفاف البشرة وفقدان رونقها. فقد الجسم للسوائل. هيمالايا تقدم منتجاتها الخاصة بالعناية بالبشرة في فصل الشتاء لمحاربة الجفاف ومساعدة البشرة على استعادة توازنها. لذلك تتبنى منتجات “هيمالايا”، العلامة التجارية الرائدة في الرعاية الشخصية في المنطقة وهذه فلسفة بسيطة تقول: “الطبيعة تعرف أفضل”، هيمالايا لاتعد بنتائج فورية حال استخدام منتجاتها فهي تؤمن أنه لايوجد اختصار سريع للجمال. ما هو الجمال الحقيقي ، هو الجمال الطبيعي طويل…

أقرأ المزيد

الأحتياجات الغذائية لطفلك في المدرسة

الأطفال هم مستقبلنا ويزداد احتياج الطفل الي الأغذية المفيدة والصحية وأيضاً الي البروتينات والفيتامينات والمعادن من أجل نمو أفضل ، وذلك لزيادة قدراتهم علي التركيز والتقليل من الضعف الذهني والاجهاد العقلي ، وعدم سهولة الاحساس بالتعب والخمول اثناء اليوم الدراسي .   النصائح الصحية والاحتياجات الغذائية  في المدرسة وتشمل؟ حاولي دائما علي ما يحتوي علبة الغذاء او Lunch Box أصناف عديدة مفيدة من الخضروات والفاكهه. منتجات الألبان والجبن والزبادي والتي تحتوي علي الكالسيوم ويفضل ان تكون منخفضة الدسم. عصير البرتقال والغني بفيتامين c ويفضل استبدال الصودا والمشروبات الغازية بالماء. مصدر…

أقرأ المزيد

كيفية إكتشاف المرض السكرى

يعتبر مرض السكرى من أكثر الأمراض الشائعة والمنتشرة بين الناس فى المجتمع ، هو عبارة عن إحتياج الجسم لهرمون الأنسولين الذى ينظم السكر فى الدم ، مما يسبب تركيز السكر فى الدم ، حيث يعجز البنكرياس على إفراز هرمون الأنسولين بكميات كافية . مرضى السكرى يعانون من تحويل الغذاء فى الجسم إلى طاقة ، فعند تناول الغذاء يتحول الغذاء فى الجسم إلى سكر الجلوكوز ، ثم ينقله الدم إلى باقى الخلايا ، لذلك يجتاج الجسم كميات كافية من الأنسولين ليسمح بدخول الجلوكوز من الوسط إلى الخلايا . فالمرض السكرى يبقى…

أقرأ المزيد